English     فارسی
خونسردي افراد موفق در شرايط سخت

 

خونسردي افراد موفق در شرايط سخت

  خونسردي افراد موفق در شرايط سخت آيا تا به حال به اين فکر کرده‌ايد افراد موفق چطور مي‌توانند در زمان‌هايي که دچار استرس مي‌شوند، آرام بمانند؟ آيا اين سوال برايتان پيش آمده که چرا برخي از افراد اين مهارت را دارند تا در بحران و شرايط سخت، خونسرد باشند؟ پيش آمده که آرزو کرده باشيد شما هم مي‌توانستيد اين مهارت مهم را وارد زندگي‌تان کنيد؟ ۵۵آنلاين :

 

آيا تا به حال به اين فکر کرده‌ايد افراد موفق چطور مي‌توانند در زمان‌هايي که دچار استرس مي‌شوند، آرام بمانند؟ آيا اين سوال برايتان پيش آمده که چرا برخي از افراد اين مهارت را دارند تا در بحران و شرايط سخت، خونسرد باشند؟ پيش آمده که آرزو کرده باشيد شما هم مي‌توانستيد اين مهارت مهم را وارد زندگي‌تان کنيد؟

افراد موفق ياد گرفته‌اند که موثرترين روش خونسرد ماندن، تنفس فعال است. چطور است شما هم اين بار اگر تحت استرس شديد قرار گرفتيد، لحظه‌اي مکث کنيد و ۱۰ نفس عميق بکشيد و روي هر دم و بازدم‌تان تمرکز کنيد. سعي کنيد بيرون رفتن استرس از بدن‌تان را حين بازدم، احساس و تجسم کنيد.

آنهايي که بسيار موفق هستند در لحظه زندگي مي‌کنند، نه در اشتباهاتي که در گذشته مرتکب شده‌اند. اين افراد نگران آينده نيز نيستند. بلکه با حضور ذهن در زمان حال باقي مي‌مانند و با تدبير به روياهايي مي‌انديشند که امکان وقوع‌شان در آينده هست. حضور در لحظه و ذهن آگاهي به افراد موفق اجازه مي‌دهد در رنج‌هاي گذشته باقي نمانند و درگير افکار نگران کننده در مورد آينده نباشند. خوب است شما هم سعي کنيد در زمان حال بمانيد و براي رسيدن به اهداف‌تان در زندگي، استراتژي‌هاي واقع گرايانه در پيش بگيريد و با پرداختن به راههايي که دور از ذهن و واقعيت به نظر مي‌رسند خود را دچار تشويش و آشفتگي نکنيد. اگر چيزي برايتان جالب بود، در لحظه بمانيد و روي همين احساس‌تان تمرکز کنيد.

حفظ خونسردي در شرايط استرس برانگيز، کار ساده‌اي نيست. يکي از دلايلي که افراد موفق مي‌توانند خونسردي و آرامش خود را حفظ کنند اين است که به مثبت‌ها توجه مي‌کنند. يعني جملاتي را به زبان نمي‌آورند که به خودشان ضربه بزنند، مثلا: «هيچ چيزي درست نخواهد شد» يا «من نابود خواهم شد!». افراد موفق دريافته‌اند که تمرکز کردن به مثبت‌ها، برايشان مفيد است. مثلا اگر اشتباهي مرتکب شوند مي‌گويند: «من در اين قسمت اشتباه کرده‌ام اما در آن زمينه درست و خوب عمل کرده‌ام». اين بار اگر به چالشي دشوار روبه ‌رو شديد، سعي کنيد جوانب مثبت اين چالش را هم پيدا کنيد. چطور است رويکرد موثر ايجاد تغييرات مثبت را در پيش بگيريد.

يکي از سخت‌ترين چيزهايي که همه‌ ما با آن مواجه مي‌شويم، تعيين حد و حدودي درست در حوزه‌ کار و ساير مسئوليت‌هاست. در دنياي الکترونيک زده‌ امروز که هيچ درنگي هم ندارد، تقريبا همه‌ ما مشکلات خود را با رويکردهاي نادرست تشديد مي‌کنيم.اما افراد موفق ياد گرفته‌اند که براي مديريت استرس‌هاي زياد و دست و پاگير خود، نياز دارند شرايط و حدودي تعيين کنند که تا حد ممکن، کمتر در معرض استرس قرار بگيرند. آنها کشف کرده‌اند که با محدود کردن زمان‌هاي آنلاين بودن‌شان بهتر مي‌توانند خلق و خو و روحيه خود را کنترل کرده و هر وقت بحراني بروز کرد، با خونسردي واکنش نشان بدهند. سعي کنيد درباره‌ زمان‌هاي آنلاين بودن يا روشن بودن گوشي‌تان، تصميم‌هاي هوشمندانه‌تري بگيريد و براي اوقات آرامش و استراحت خود ارزش قائل باشيد.

افراد موفق اين را هم آموخته‌اند که با ايجاد عادت‌هايي کوچک پيرامون تغذيه‌ خود، تمرکز روي غذاهاي پرپروتئين و انتخاب‌هاي سالم مي‌توانند زمان‌هاي طولاني‌تري آرام و متمرکز باقي بمانند.آنها اين را هم خوب مي‌دانند که قند و شيريني تا چه اندازه روي خلق و خوي‌شان اثر دارد و مراقب مصرف شيريني‌جات و کافئين‌شان هستند. انجام فعاليت‌هاي ورزشي در کنار تغذيه درست، بهترين نتايج را دربر دارد. چطور است شما هم از تغييرات کوچک شروع کنيد و هر روز با خلق يک عادت کوچک سالم به سمت هدف‌تان قدم برداريد؟ مي‌توانيد غذاهاي پرچرب را با غذاهاي کم کربوهيدارت و پرپروتئين جايگزين کنيد. يک تغيير کوچک مثلا مي‌تواند اين باشد که يکي از فنجان‌هاي قهوه‌ روزانه‌ خود را با يک ليوان آب جايگزين کنيد.

دانشمندان مدتهاست که فهميده‌اند خواب با استرس، ارتباط مستقيم دارد. افراد بسيار موفق و کارآمد، درک بسيار درستي از خواب انرژي بخش دارند و مي‌دانند که خواب با کيفيت، لازمه‌ بي‌قيد و شرط تندرستي است. افراد موفق ياد گرفته‌اند براي دور ماندن از اضطراب، خواب منظم را بخشي حتمي از زندگي خود کنند. خوب است شما هم دقت بيشتري به ساعت دروني‌تان داشته باشيد و عادت کم خوابي را ترک کنيد.

افراد موفق قادرند بيشتر به چيزهايي که دارند توجه کنند تا چيزهايي که ندارند. آنها درک کرده‌اند که تمرکز روي داشته‌ها و مثبت‌ها، کمک‌شان مي‌کند منفي‌ها را به حداقل رسانده و آرامش بيشتري داشته باشند. قدرداني به آنها اين امکان را مي‌دهد تا در مواجهه با روزهاي سخت، صبر و شکيبايي و قدرت بيشتري داشته باشند. چه خوب است شما هم هر روز، يک يا دو چيز بابت قدردان بودن پيدا کنيد. مي‌توانيد چندتا از نعمت‌ها و داشته‌هايتان را روي کاغذ بنويسيد و هر هفته، چيزهايي به آن اضافه کنيد.

خيلي‌ها عقيده دارند نمي‌توانند موقعيت خود را تغيير دهند چون اين کار، فراتر از توان آنهاست. اما افراد موفق اين طرز فکر را براي خود سمي مي‌دانند. عبارت «من نمي‌توانم» ظاهرا در کلام آنها جايي ندارد. چطور است شما هم همين الان انتخابي بکنيد که بتوانيد تغييري در موقعيت خود ايجاد کنيد و واقعا باور داشته باشيد(واقعا!) که قادريد زندگي دلخواهتان را فراهم کنيد.


منبع : ارمان

 


1397/12/20

دو شنبه 06 خرداد 1398

براي ورود به سيستم ابتدا با کيک بر شکل روبرو ثبت اطلاعات کاربري فرماييد

حرکت با موس قابل توقف است

کليک بر عناوين موجب مشاهده مشروح مطلب است


انتشار مطالب و اخبار مختلف از سايت هاي داخلي و خارجي صرفاً جهت افزايش اطلاعات کاربران از فضاي گسترده نت مي باشد و لزوما" به معني تاييد مطالب منتشره نمي باشد.

      زحمات و تقلا‌هاي ما، موفقيت‌هاي ما را رقم مي‌زنند. پس دوست من، تقلاهايت را درست انتخاب کن.



      در هيچ کجاي دنيا تخصص را تحميل نمي کنند



      عليرغم اينکه شهرداري ها در رابطه با ساخت وساز نقش عمده اي بر اساس قانون بر عهده دارند، اما هيچگاه خود را متولي کيفيت ندانسته و تمام و کمال اين وظيفه را از خود ساقط کرده اند



      نظام مهندسي در صورت عدم انتخاب افراد اصلح به قهقرا مي‎رود



      بارش شديد باراني که از 26 اسفند ماه سال 97 در مازندران باريدن گرفت و تا دوم فروردين ماه امسال ادامه داشت سبب طغيان رودخانه ها در مناطق مرکزي و شرقي استان شد و به 9 نقطه شهري و بيش از 170 روستا در بخش هاي مختلف خسارت زد



      با توجه به اينکه تغيير، نشان پيشرفت و عدم تغيير نشان رکود است و سازمان نظام‌مهندسي هم يک نظام پويا بوده و نقش مهمي در ساخت‌وساز و توليد ملي دارد اينجانب که نمي‌خواهم نامم فاش شود- چون اهل رياکاري نيستم- اين پيش‌نويس تغييرات را پيشنهاد مي‌دهم.



      ساخت‎وسازهاي غيرمهندسي، چالش اجراي مقررات ملي/ ساختمان‎ها را افرادي مي‎سازند که مهندس نيستند



      علت عمده مشکلات ايجاد شده در ضعف‌هاي اساسي طرح‌هاي بالادستي توسعه شهر و ناديده گرفتن بحث‌هايي از قبيل هيدرولوژي و مهار سيلاب‌ها در مطالعات جامع شهري است



      پيش‌بيني‌هاي ري کورزويل نويسنده، مخترع و آينده پژوه آمريکايي در مورد آينده تکنولوژي



      اعطاي اين وام به وزراي راه و اقتصاد و رؤساي بانک مرکزي، سازمان برنامه و بنياد مسکن ابلاغ شد



      الزام تهيه بيمه نامه تضمين کيفيت ساختمان براي صدور پايان کار حذف شد ، دولت آيين‌نامه‌هاي مربوطه را طي يک دهه گذشته تهيه نکرده بود



      زماني که آگاهي در سطح جامعه به وجود بيايد، حساسيت ها بيشتر و مطالبات گسترده تر مي شود



      چرا برخي از افراد اين مهارت را دارند تا در بحران و شرايط سخت، خونسرد باشند؟



      اگر شهروند حقوق متقابل خود در مديريت شهري را بشناسد و به آن پايبند باشد بايد قبول کند که عوارض و ماليات را پرداخت کند و در مقابل نيز بايد انتظارات خود را از مديريت شهري مطالبه کند



      ايجاد حفظ تعلق به مکان و جلب مشارکت شهروندان بسيار مهم است



      دايي با انتشار اين تصوير نشان داده که به قول خود عمل کرده است



      عملکرد کمد لباس ها بر اساس نظم عنصري است که شخصيت شما را بازگو مي کند



      در نظام بودجه نويسي درآمد بايد بر هزينه مقدم باشد و تمام مخارج متناسب با ورودي مالي صورت پذيرد تا شهرداري به يک نهاد بدهکار و عقب مانده تبديل نشود که همه ساله براي تسويه بخشي از بدهي ها ناچار به خام فروشي گردد



      رييس مرکز پژوهش ها و مطالعات راهبردي شوراي اسلامي شهر کرج گفت: بر اساس صورتجلسه معاونت معماري شهرسازي شهرداري کرج و سازمان نظام مهندسي ساختمان استان البرز در قالب تفاهمي غير قانوني به جاي حل مشکل چند نقشه اي در ساخت و ساز شهري کرج به دنبال تثبيت اين روش نابخردانه هستند



      اوضاع بدتر از آن چيزي است که فکر مي‌کنيد!



      اينجا حق رايت اصلاً معني ندارد، در بيشتر وقتها. گاهي هم آش را با جاش مي‌برند و کاري نمي‌توان کرد



      سياست‌هاي سرکوبي در مسکن نتيجه‌اي معکوس به‌دنبال دارد



      وقتي به شهرداري‌ ها کمک نمي‌کنيم و مي‌گوييم خودتان درآمد کسب کنيد، کار به جايي مي‌رسد که الان در ۱۰ کلانشهر اصلي ميزان وابستگي مديريت شهري به ساخت‌وساز بين ۸۰ تا ۸۵ درصد است



      تبعات بروز اين پديده به شکل تلفات گسترده انساني، عارضه زيست محيطي، تخريب تاسيسات زيرزميني، کاهش آب‌دهي چاه‌ها، کاهش ضريب ذخيره آبخوان‌ها، کاهش کيفيت منابع آب، اختلال در جابه‌جايي کالا و مسافر، بروز آتش سوزي گسترده و تخريب وسيع پل‌ها بروز پيدا مي‌کند



      وضعيت نامساعد تهران از نظر آمادگي در برابر زلزله



      عليرغم تاکيد قانون بر لزوم به کارگيري مجريان ذي صلاح، اما در کشور ما هر کسي با هر سوادي وارد عرصه ساخت و ساز شده‏ است



      انتقاد از جايگزيني سوداگري بر فرهنگ اجراي قوانين در ساخت‌و ساز



      تغيير نگرش در اداره امور پايتخت را يک ضرورت مي داند



      نخستين قدمي که براي خريد خانه بايد برداريد اين است که اهداف بلندمدت‌تان براي خريد خانه چيست و چگونه مالکيت خود را براساس آن برنامه، سازگار مي‌کنيد؟



      کارشناسان تغذيه تاکيد مي کنند که 10 ماده غذايي را بايد کاملا به دور از محيط يخچال و فريزر نگه داشت



      امکانات و خدمات فوق مدرني که ارائه مي دهند به مکان و جاذبه اي گردشگري و مشهور تبديل شده اند



      نيمي از ساختمان‌ها فاقد اسکلت هستند



      مسائل و مشکلاتي که به وجود آمده را مي‌توان با اين کار حل کرد



      افتتاح ۳ ايستگاه از خط ۶ مترو تهران



      شوراي مرکزي نظام‌مهندسي هرچه سريع‌تر تعيين تکليف شود/ تعارض منافع و امضا فروشي خاتمه يابد



      توجه به کيفيت ساخت و سازها الزامي است و از سوي ديگر اين موضوع با دستمزدي که مهندسان دريافت مي کنند، در تناقض قرار دارد و ناخواسته موجب افت خدمات مهندسي و درنهايت کاهش کيفيت ساختمان ها مي شود



      چندي پيش وزيرراه با انجام دو مکاتبه دو تصميم مهم شامل برگزاري هيات عمومي نظام مهندسي کشور و نيز تقليل زمان لغو تعليق پروانه فرج الله رجبي که به نوعي به منزله عدم امکان بازگشت فرج‌الله رجبي به بدنه شوراي مرکزي تعبير شد را اخذ کرد



      ايران جزو ۱۰ کشور دنيا به لحاظ تجربه بلاياي طبيعي است و در واقع زلزله بخشي از زندگي است و ما بايد ياد بگيريم که چگونه با آن برخورد و زندگي کنيم



      شهردار تهران از مردم خواست در صورت مشاهده تخلف از طريق سامانه 137 نهادهاي ناظر در شهرداري را مطلع کنند.



      بايد تلاش کنيم مردم مجاب شوند تا براي هر کاري از خودروي شخصي استفاده نکنند



      تبديل شدن سازمان نظام مهندسي به بنگاه‌هاي اقتصادي و اداري و نبود نظارت دقيق بر عملکرد هيات مديره‌ها، اين سازمان‌ها را از پرداختن به وظايف اصلي و حرفه‌اي خود منحرف کرده و اين در حالي است که در کشورهاي ديگر، نهادهاي مشابه هيچ دخالتي در امور مالي، اداري و مهندسي ندارند



      سازمان ملي استاندارد بايد در خصوص استفاده از فولاد و ميلگردهاي غير استاندارد به طور جدي ورود کرده و آن را بررسي کند



      بيست سال است تهران، اين زيباي مغموم، به تاخت ساخته مي‌شود و بزرگ مي‌شود و هي شبيه «خارج» مي‌شود



      توافقاتي که براي صدور مجوزهاي ساختماني در شوراهاي معماري مناطق شهرداري انجام مي‌شود و همچنين مجوزهاي کميسيون ماده ۵، دو زمينه اصلي بروز فساد شهري است



      کشور امارات متحده عربي عمر چنداني ندارد و تنها ۴۰ سال است که به وجود آمده است. با اين حال، در همين مدت کوتاه توانسته به يکي از کشورهاي مدرن و پيشرفته دنيا تبديل شود و با سرمايه گذاري هاي مختلف به ويژه در عرصه گردشگري به سودآوري و ثروت زيادي دست پيدا کند



      با فساد مبارزه مي‌کنم



      شرکت گوگل هميشه جزء شرکت هايي است که بيشترين ارزش و احترام را به پرسنل خود قائل بوده و بهترين شرايط را براي آنها فراهم مي کند



      بي توجهي به ضوابط معماري و شهرسازي و مغايرت نحوه ساخت وساز برخي سازه هاي بزرگ تجاري و مسکوني با آئين نامه هاي اجرايي در کلانشهرها موجب شده است تا وزارت راه و شهرسازي پرونده صدها تخلف صورت گرفته در اين زمينه را به دستگاه قضايي ارجاع دهد



      اعضاي شورا از تصميمات هيات رئيسه بي‌اطلاعند



      سقوط دومينو وار سمت ها نيازمند تشريفات اداري خاصي نيست و تماما در زمان تعليق پروانه اشتغال به کار، اتفاق مي افتد



      علاوه‌بر مشکلات گسترده اين کلان‌شهر، برخي رويه‌ها و شيوه‌هاي غيراصولي حاکم بر مديريت شهري نيز هزينه اصلاح و ارتقاي مديريت شهري را افزايش داده است



      از سوابق اجرايي وي مي ‌توان به‌ معاون نظام مهندسي و اجراي ساختمان وزارت مسکن و شهرسازي، دبير شورايعالي شهرسازي و معماري کشور، عضو شوراي عالي ترافيک، رئيس مرکز مطالعاتي و تحقيقاتي معماري و شهرسازي وزارت مسکن و شهرسازي، معاون معماري و شهرسازي و دبير شورايعالي معماري و شهرسازي ايران اشاره کرد



      محورهايي مانند دولت، ساختمان، حمل‌ونقل، محيط‌زيست، اقتصاد هوشمند همچنين تجهيزات زيرساخت‌هاي اطلاعات و مخابرات، سلامت و آموزش و انرژي هوشمند فاکتورهاي بنيادي شهرهاي هوشمند است که متأسفانه اطلاعات و دانسته‌هاي شهروندان و حتي مسئولان در خصوص اين موضوعات بسيار اندک است



      انتشار اطلاعات شهرسازي بالاخره در شوراي پنجم کليد خورد



      بالاترين مقام سه دستگاه عهده دار ساختمان و شهرسازي شامل وزارتخانه راه و شهرسازي،شوراي مرکزي، سازمان نظام مهندسي ساختمان کشور و شهرداري تهران به ترتيب به دليل استعفا،عزل و بازنشستگي معلق شده اند



      زلزله اخير شهر تهران نشان داد ما به شدت آسيب پذير هستيم ومردم نيازمند هستند در فاصله کوتاهي به فضاهاي سرباز خودشان رابرسانند



      سرعت انتقال داده ها بين فضاي ابري و سيستم کاربران کاملا متفاوت و خاص است



      ضرورت تقويت توجه جامعه مهندسي به سرنوشت سازمان



      سازمان نظام مهندسي بايد از آن نگاه هاي سنتي که تاکنون داشته و مهندسان يک ظرفيت مشخصي را اعلام و کار خود را پر مي کنند، بايد خارج شود و رويکرد شهروند مداري را در نظر بگيرند



      اين هفته اختلاس نظام مهندسي تهران به يکي از شايعات داغ فضاي مجازي تبديل شد



       


      آمار بازديدکنندگان: بازدید این صفحه: 4527 مرتبه نمایش این صفحه: 5103 مرتبه

           

      archive.nazeran.com

      آرشيو گزارشهاي قبل از 92

      logo-samandehi